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いまいずみ通信8月号

[アイムホーム通信] 投稿日時：2013/08/09(金) 14:27

皆さまこんにちは、暑い中いかがお過ごしですか？
今回はあちこちで実っているゴーヤのプチレシピをご紹介。
そして、暑い夏こそお風呂！！疲れに合わせた入浴法でリラックス

暑い夏、ついシャワーで済ませがち、でも快適バスタイムが夏のストレスをリフレッシュしてくれます。

暑さによる疲れ、湿気などによるストレス、オフィスや乗り物のききすぎた冷房、汗をかかないよう運動を

控えてしまうことなどから、筋肉が緊張してコリがほぐれにくくなることも。こうした夏の疲れやストレスは自立神経の機能を低下させ、体温調整や血行が悪くすることがあります

入浴することで「温熱」「水圧」「浮力」と3つの作用が働き、夏の疲れやストレスを効果的に軽減してくれます。

ぬるめのお湯（３５℃～３８℃）は筋肉を弛緩させ、副交感神経の働きによってリラックス気分に。

熱めのお湯（４２℃～４４℃）は、交感神経を刺激して、新陳代謝を高め、活動的にします。

副交感神経と交感神経が活性する境目は４０℃といわれています。

身体のコンディションでお湯の温度を使い分け、効果的にリラックス＆リフレッシュしましょう。

３８℃　ぬるめのお湯でゆっくり半身浴。入浴は２０～３０分なるべく就寝の１時間以上前に。

４１℃　身体をほぐす全身浴。入浴は２０～３０分、コリなどをとりたい人におすすめ。

４２℃　熱めのお湯でサッと全身浴。入浴は１０分程度、新陳代謝を高め筋肉をほぐす効果。

夏のお風呂も効果的に使って身体から元気になりましょう。(*^▽^*)

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今日も楽しくお仕事です。(^_^)

[ブログ] 投稿日時：2013/08/09(金) 11:17

本日も晴天なり

今日はオーニングの調整しております。

日差しを遮るだけで何とも涼しさUP＼(^o^)／

その後、アコーディオンカーテンを施工するために

手すりを移動中・・・

　　　　　　　　　　

和紙調の落ち着いた感じがよく合いました。

そして、仕事中にもかかわらずブルーベリー狩り(≧▽≦)

そうここは・・・お客様のお庭なのです。

実は去年もたくさんブルーベリーを採らせていただいたんです。

今年もまったくの遠慮もない感じでたくさんいただいちゃいました。

社長はかなりはまったらしく「めっちゃ楽しい」を連発しておりました。

意外や意外、癒し効果があるみたいです。

( *´艸｀)

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